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こんにちは♪
ふくしは、介護福祉士、保育士、幼稚園教諭、おもちゃインストラクターの資格をもち、
デイサービス、老人ホーム、幼稚園で働いてきました♪
現在は、保育園で働いています♪
『福祉』の仕事に携わってきた経験をもとに、
保育や介護現場、子育てに活かせる情報をお届けしています♪
私生活では、7歳男の子、2歳女の子のずぼらママで、趣味は漫画を読むことです(^^)♪
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今日は、産後抜け毛の話
終わらない産後の抜け毛
![悩む女性](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/2044f62c59257644880b98bf534bfa9d.jpg)
![悩む女性](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/2044f62c59257644880b98bf534bfa9d.jpg)
現在7歳・2歳の子どもを育てる
2児ママふくし!
出産後、
産後の抜け毛で長いこと悩んできました!
【産後抜け毛の原因】
・ホルモンバランスの変化
・母乳による体の負担
・寝不足
・ストレス
・子育ての疲れ
【時期】
・産後2〜3ヶ月頃から始まる
・4〜5ヶ月頃がピークといわれる
・半年〜1年ほどで元にもどる
・人によっては、1〜2年続く人も
だいたい出産から半年ほどで
抜け毛のピークも落ち着いてくるらしいのですが、
ふくしの場合は、
1年経っても抜け毛が多く悩んでいました!
人によっては、1年以上、
産後の抜け毛が続く人もいます。
【産後のホルモンバランスはどう変わる?】
【産後抜け毛】で悩んでいる方、多いと思います!
今回は、
終わらない【産後の抜け毛】いつまで続く?
2児ママが実際に行った対策や対処方法を紹介します
◆抜け毛に効果があった5つのこと
◆試して効果があった方法
◆抜け毛や分け目が気にならなくなる方法
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産後抜け毛には、正しいケアを!
参考にしてね♪
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産後の抜け毛を解決!効果があった対策5つ
髪型チェンジ
![髪の毛](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/03e9ebe4b67c6620edd325be384095ba.jpg)
![髪の毛](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/03e9ebe4b67c6620edd325be384095ba.jpg)
抜け毛が増え、分け目も気になってきたので、
まずは髪型をチェンジ!
多めに前髪をつくり、
長かった髪もバッサリ切った!
髪が長かったり、いつも縛っていると、
髪の重みやゴムの刺激で髪に負担がかかっているんだって!
【ビフォー】↓
![ふくし](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_20221215_145953-1.jpg)
![ふくし](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_20221215_145953-1.jpg)
【アフター】↓
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![ふくし](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_20221215_145852-1.jpg)
【髪型をかえて良かった】
①短くすることで、ドライヤーの時間短縮→髪への負担が減る
②髪を縛ることが減った→髪への刺激が減った
③分け目をつくらない髪型にした→ストレス軽減
髪型やケアの仕方を解決してくれるのが、
【1分ヘア革命】
カリスマ美容師のAYAMARさんが出版した本で、
◆トリートメントの正しいつけかた
◆髪が生まれ変わるシャンプーの仕方
◆パドルブラシでできるマッサージ育毛
◆さっとできちゃうハゲ隠し術
など、
髪のプロ美容師さんだからこそ知る情報がたくさんのっている!
読んでみると、まさに目からウロコで、
今まで、どんだけ間違った髪ケアをしていたかと気づけました!
すぐにできるハゲ隠しや、
分け目が目立たないスタイルなど、
簡単に実践できるものが多くて書いているので、
産後抜け毛に悩んでいる人はぜひ読んでみてほしい!
サプリメント
![水を持つ](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/f1b7752f58dc59a03b8c1f5c197a594d.jpg)
![水を持つ](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/f1b7752f58dc59a03b8c1f5c197a594d.jpg)
髪の毛は、
【食べた栄養】によってつくられている!
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毎日、バランスの良い食事をとるのが理想だが、
仕事に育児に、家事にと
産後のママはとにかく忙しい!
なので、上手にサプリメントを活用!!
【イクモアのロイヤルサプリメント】は、
女性の頭皮や髪の毛の為につくられたもの!
【育毛に重要なのは、血の流れ】
冷えてたり、血流が悪いと、
それだけで、抜け毛の原因に!
ロイヤルサプリメントは、
1日、3粒飲むだけで、
自律神経を整え、冷えを改善してくれる!
粒は大きいですが、錠剤で飲みやすく、
無理なく続けられる抜け毛対策!
![サプリメント](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/Screenshot_2022-10-04-11-47-02-97-1.jpg)
![サプリメント](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/Screenshot_2022-10-04-11-47-02-97-1.jpg)
なにより、飲み初めて1〜2週間くらいで、
本当に手足がポカポカしてくる!
今まで、靴下を履かないと
足が冷えて眠れなかったふくしも、
これを飲んでからは、靴下いらず!
また、髪にコシがでて、
確実に抜け毛が減っていきました!
マッサージ
![マッサージ器](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/044b8c35f3eef172f55e59f33ca04b33.jpg)
![マッサージ器](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/044b8c35f3eef172f55e59f33ca04b33.jpg)
美容院にいくたびに、
「頭皮が硬いですね」と言われ続けていたふくし。
美容師さんいわく、
「硬い頭皮は砂漠と一緒。良い髪の毛は育たない」
そこでおすすめされたので、
簡単にできる頭皮マッサージ器!
電源を入れれば、
すぐに作動して頭皮マッサージができる♪
お風呂で使用すれば、
血流もよくなり効果は2倍♪
使い続けると、
頭皮が柔らかくなっていくのが分かる!
この【wavewave】のマッサージ器は、
防水なので、お風呂場で使用OK♪
![マッサージ器](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/66ef03be28dc6eb6b5918aec979708e5.jpg)
![マッサージ器](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/66ef03be28dc6eb6b5918aec979708e5.jpg)
4つのヘッドが硬い頭皮をほぐしてくれる♪
シャンプーの時に一緒に使うと、
まるでヘッドスパされているような気持ちよさ♪
強さやはやさも選べて、
頭はもちろん、
首や肩を一緒にやると血行もよくなって、
ポカポカしてくる!
楽天総合1位も獲得していて、
値段も手頃なので本当おすすめです♪
お風呂時間
![お風呂](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/de4f9ec94e30b74589aca7d22112a94c.jpg)
![お風呂](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/de4f9ec94e30b74589aca7d22112a94c.jpg)
産後忙しいママは、
ゆっくりお風呂に入る時間もない!
でも、シャワーで終わらせず、
湯船にしっかり入って身体を温めることが大事!
血行が悪いと、
冷えや抜け毛の原因に!
39〜40くらいの湯船に、
15分ほど入ってしっかり身体を温めよう♪
湯船の中で頭皮マッサージするとGOOD♪
血流もよくなって、良質な睡眠もとれて、
ストレスも軽減♪
ふくしのプチ贅沢は、
炭酸バブを入れての1人風呂♪
寝る直前までポカポカが続く!
時には寝かしつけをパパなどに頼んで、
ゆっくりバスTimeをつくろう♪
シャンプー
![シャンプー](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/fddab2adc35e86840c6a001aa3d8ff57-1.jpg)
![シャンプー](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/fddab2adc35e86840c6a001aa3d8ff57-1.jpg)
今まで、髪のことは何にも考えずに、
一番安いシャンプーをドラックストアで購入していたふくし!
でも、
シャンプーって本当に重要!!
シャンプーには、
◆強い洗浄成分
◆界面活性剤
◆防腐剤
◆着色料
など、髪の毛を傷ます成分が入っている!
それで、毎日ゴシゴシ洗っていては、
汚れを落としすぎたり、
皮膚を傷つけたり
かゆみを引き起こしたり、
とマイナートラブルばかり!
しっかり成分を確認してから、
シャンプーを選ぼう!
おすすめしたいのが、
【スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー】
頭皮に刺激が少なく安心なシリコンシャンプー!
頭皮に栄養も届けてくれる!
![シャンプー](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/eeb737407178351d29e1b363247233e9.jpg)
![シャンプー](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/eeb737407178351d29e1b363247233e9.jpg)
香りは上品な洋梨の匂い!
値段も
1000円代で買えるのがポイント!
![シャンプー](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/7f1c2c0a0ab1a30115915c1b49c9af78.jpg)
![シャンプー](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/7f1c2c0a0ab1a30115915c1b49c9af78.jpg)
育毛シャンプーは、
だいたい5〜6千円代するので、
長く愛用するには、断念。
このシャンプー
1000円代とは思えないほど、
指通りも良いし、安心な成分で、
毎回、楽天ランキングに入る、
女性用、スカルプシャンプー!
使い続けると、
ふと髪を触った時の、ふいの抜け毛も減った!
トリートメントと2つ揃えても、
嬉しい3000円代♪
試した結果
これらを試して、4〜5ヶ月で
大きな変化が!
①血行が良くなって髪にはりがでてきた!
②手足の冷えも改善された
③ふいに髪に触った時の抜け毛が減った
④気になっていた分け目にも、短い毛が生えてきて、
頭皮も気にならなくなってきた!
【産後1年くらいの頭皮】↓
![頭皮](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/746629238e808400d1e7c186c7611691.jpg)
![頭皮](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/746629238e808400d1e7c186c7611691.jpg)
【対策を行ってから5ヶ月後の頭皮】↓
(撮影by息子)
![頭皮](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG20220825183200-1.jpg)
![頭皮](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG20220825183200-1.jpg)
写真でみると、
分け目が全然ちがう!
上から人に見られるのが嫌で嫌で
帽子ばかりかぶっていたけど、
この頃は気にならないようになってきた♪
![](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/09/4efd631e1e41e1a2c5100613764677cd-300x158.jpg)
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まとめ
![女性](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/3ec89c07b11228232c426908ec11994b.jpg)
![女性](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/12/3ec89c07b11228232c426908ec11994b.jpg)
今回は、
終わらない【産後の抜け毛】いつまで続く?
2児ママが実際に行った対策や対処方法を紹介しました!
産後は、女性ホルモンの変化や、
寝不足など不規則な生活によって、
【抜け毛】がふえます!
半年ほどで落ち着いていきますが、
なかには、1年以上続く人もいます!
ふくしがまさにそうでした!
本当に毎日、毎日ごっそり抜ける髪の毛が恐怖で、
分け目がどんどん薄くなっていき泣く日々、、
育児や家事、仕事におわれ、
なかなか髪の毛までケアする時間はありませんでした。
でも、髪って本当に正直!
寝不足や、不規則な生活が続くと、
良い髪は育たない。
今回紹介したのは、
ふくしも愛用したサプリメントや、マッサージ器など、
忙しママでもすぐに試せる方法です!
産後抜け毛が続いている方!
今すぐ、試してみてくださいね♪
毎日、本当に
家事に子育てお疲れ様です!
これからも一緒に頑張っていきましょう♪
![](https://f-hodohodo.com/wp-content/uploads/2022/08/9778d65513c8ca3d2f0b3d88a1b742b2-300x158.jpg)
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産後の抜け毛!
ストレスは厳禁!
うまく付き合っていこう♪
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3H5C61+79DBCI+2TC2+77K4X)
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